Ini Cara Jaga Kebugaran Yang Asyik Ala Karumkital dr. Midiyato Suratani
PRIMETIMES.ID, TANJUNGPINANG-
Pada masa pandemi, meningkatkan imunitas tubuh menjadi sangatlah penting. Untuk memperolehnya dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan bersepeda yang merupakan olahraga yang menyenangkan yang bisa meningkatkan imunitas. Seperti yang dilaksanakan oleh Karumkital dr. Midiyato Suratani Kolonel Laut (K) dr. Edwin M. Kamil, SpB.,FiCS.,FinaCS bersama personilnya yang tergabung dalam RCC (Rumkital Cycling Club) pada Selasa, (14/12/2021).
Dikatakan oleh Karumkit, olahraga yang dilaksanakan ini adalah dalam rangka program gowes gembira dan sehat yang bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah pandemi.
“Agar imun tetap terjaga dan merefreshing diri, sehingga nantinya akan dilaksanakan rutin setiap hari krida yaitu Selasa dan Jumat,” ujarnya.
Lebih lanjut Karumkit mengatakan, bersepeda dapat dilakukan pada pagi atau sore hari, namun disarankan di pagi hari mengingat udara yang dihirup cenderung lebih segar dan intensitas matahari yang belum terlalu tinggi.
“Dengan menghirup oksigen yang belum tercemar oleh polusi udara di pagi hari sangatlah bagus untuk kesehatan, apalagi ditambah dengan olahraga,” terangnya.
Ia juga menyampaikan dengan program ini diharapkan semua personel sehat dan bugar serta prima dalam memberikan pelayanan kepada masyarakat di bidang kesehatan.
“Manfaat bersepeda tidak hanya sekadar untuk rekreasi atau sebagai alat transportasi, tetapi juga baik bagi kesehatan tubuh. Dengan bersepeda secara rutin, dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan, mulai dari stres hingga serangan jantung, mengingat saat bersepeda, tubuh akan menurunkan kadar hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol, di dalam tubuh,” ujarnya.
Tidak hanya itu, sambungnya, melihat dan menikmati pemandangan saat bersepeda juga dapat menurunkan stres yang dialami. Selain itu aktivitas olahraga ini dapat melatih banyak otot tubuh seperti otot perut, paha, betis, dan kaki. Manfaat lain dari bersepeda adalah dapat membantu membakar lemak, mencegah obesitas dan meningkatkan stamina.
“Yang perlu diingat, agar berbagai manfaat bersepeda di masa Pandemi Covid- 19 tersebut dapat diperoleh dengan cara yang sehat dan aman. Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mulai bersepeda, salah satunya adalah faktor keamanan dan tetap menerapkan protokol kesehatan,” pesannya.
Pada kesempatan di hari krida tersebut, selain dilaksanakan olahraga gowes gembira, bagi mereka yang tidak bisa ikut gowes tetap masih bisa berolahraga dengan mengikuti senam pagi yang dipandu oleh Bajasrek dan dilanjutkan dengan jogging.
Selama kegiatan berlangsung, kedua kegiatan tersebut dapat terlaksana dengan baik dan lancar dengan tetap menerapkan protokol kesehatan.
(S: MJA/HBG/Pen RSAL dr. MDTS).
